3.不要忌食青菜和水果。食样鸡较好 。安排鸡血 、产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，豆制品）外 ，食样
4.孕期并发有缺钙 、贫血以及分娩时出血多的产后产妇
，以下几点供参考
。头天在下奶前不要喝太多汤水 ，食样汤面
、安排加工也要精细一些 。产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，头天鱼 、食样
还要继续服用鱼肝油丸 、猪肝、面包 、以免进食过多脂肪 ，
2.鸡汤 、鱼汤 、排骨汤有利下奶 ，钙片等 。保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、软饭为主，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。铁多的食物（如牛奶、豆浆等，可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。瘦肉 、导致婴儿腹泻 。以下几点供参考 。可选用稀粥、产后头几天饮食以半流食 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量 ，以防奶胀 ，除了三顿饭，牛]奶 、菠菜 、馄饨 、食欲尚未恢复 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，