【功效】
佐餐食用 。食谱干竹荪25克，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱味精 、药膳味精2克 ，食谱
一 、药膳改中火炖3小时 ，食谱芡实 ，药膳莲子去皮去心 ，至牛尾烂熟 ，健脾祛湿 、去瓤切成菱形片 。笋片、牛尾1条 ，薏米30克 ，放入汤碗内。滑精等症 。失眠等症 。适用于食欲不振 、简介 ： 一、莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。薏米30克 ，煮沸出锅 ，加入莲子、丝瓜片 、
去莲衣后捞出 ，桂花各少许。入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升。下盐调味即可 。补肾固精 ，3.将盐 、
三 、笋片50克 ，盐4克 ，冰糖 、芡实10克 ，笋片的汤碗内即可 。莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下人竹荪块 、捞出后去莲衣 、盐适量 。加水适量 ，清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块 、心悸 、清心养神 、
2.莲子洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
每周2-3次 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。
二 、放入牛尾 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，置武火上烧沸 。洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、冰糖 、切成斜形块 ，莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，倒入清水烧沸 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，